旦那の浮気・・・ 許せない！
信じていた旦那に裏切られる、人生の中で、これほど大きなショックや苦しみはないのではないでしょうか。
あなたの心は、怒り、悔しさ、惨めさ、悲しさ、いろいろな感情が渦巻き、張り裂けそうで痛くて苦しい、そんな状態ですよね。
大きな苦しみを抱えながらの生活は、辛すぎて、この先になんの希望も持てない、暗闇の世界に感じますし、「ここから抜け出せる気がしない、自分の人生、暗闇で終わるのか・・・」そんな気持ちになります。
でも、あなたの人生、必ずここから立ち直ることができる。
今日は、旦那の裏切りに苦しんでいるあなたが、立ち直るために必要なお話をさせていただきますので、自分の未来を切り開くために、ぜひ最後まで読んでみてください。
旦那の裏切りが許せない！辛い時こそやるべき５つの方法と未来について
旦那の浮気という裏切りは、あなたを傷つけ、絶望のどん底に突き落としたのですから、あなたが旦那を許せないと感じるのは当然のこと。
あなたは何も悪くありません。
あなたは今まで旦那を信じて、一生懸命、家庭を守ってきましたよね。
自分のことは後回しにして、家事に育児に精一杯取り組み、旦那の体調を気遣いながら夕飯を作り、旦那の帰宅までにお風呂や家の中を整え、いつも家族のことを一番に考えて尽くしてきた。
だからこそ、今、あなたは、とても悔しくて悲しい、今までの自分は何だったのか、自分がバカみたいだし、自分を全否定されたみたいで涙が出てくる。
私も経験者なので、あなたの気持ちは痛いほど分かります。
でも、必ず光はありますので、信じましょう。
辛い時、頑張って許さなくていい
これだけ大きなショックを受ければ、心が回復するのに時間がかかって当然ですよね。
あなたは、まず、自分が、信じられないほど深く傷ついていることを自覚し、ありのままの自分を受けとめることが必要です。
自分の気持ちを見つめ、自分の感情にちゃんと浸ることは、あなたが立ち直るためにとても大切なことなので、今の自分を大切にしてください。
旦那を許せない自分がおかしいのか？旦那を憎いと思う自分の心は、汚れてしまったのか？そんな風に思う必要はありません。
あなたは正常な心の持ち主。
大切なのは、気持ちが落ち着くまでには、時間がかかって当然だと理解すること、そして「旦那を許さなくては」と無理に頑張らなくていいということ。
心を落ちつかせる５つの方法
あなたの心を落ちつかせるための５つの方法をお伝えします。
１，言葉にする
自分の苦しい思いを声に出しましょう。
直接は旦那に言えない、子どもにも聞かせたくない、そんな思いをちゃんと声にして吐き出すことが大切で、自分の気持ちが楽になるまで言い続けてください。
子どもが寝た後や、一人になれたときなど、小声でも叫んでもいいので、とにかく声にして出し、自分の苦しい気持ちをそのまま、ひどい言葉や責め立てる言葉でいいので、気が済むまで吐き出すのです。
２，紙に書いて捨てる
今の苦しいこと、許せない気持ち、許せない状況、悲しい気持ち、悔しい気持ち、いろんな整理できない気持ちや納得できない気持ちを紙に書いて、最後にビリビリに破って捨てる。
手で文字として書き出すことが大切で、思っていることをそのまま書き出し破り捨てる、苦しい時に何度でもする、こうすることで、少しずつ気持ちが楽になります。
３，ちゃんと泣く
あなたは、子どもの前では平常心でいなければ、自分がしっかりしなければと、いつも気を張っていますし、傷ついた自分を隠し、泣くのを我慢して頑張っていますね。
でも、自分の心が泣いているときは、我慢せず、ちゃんと涙を流して泣きましょう。
悲しみに浸り、気がすむまで泣くことで、前を向けるようになるのです。
４，体を動かす
運動には、ネガティブな気分を発散させたり、心と体をリラックスさせる効果があるので、誰かとスポーツをやるのもいいですし、緑の多い公園を散歩したり、サイクリングするだけでも気分が変わります。
家でじっとしているよりも、体を動かすことで、スッキリした気持ちになれます。
５，怒りをエネルギーにする
旦那の浮気によって、あなたの中に湧きおこった「怒り」を力に変えるのです。
浮気された心の傷は、なかなか消えるものではなく、辛すぎて、目の前の現実から逃げ出したくなることもあります。
ですが、逃げていても何も変わらない、あなたがちゃんと立ち直るためには、事実と向かい合い、戦うことが必要なのです。
あなたは自分が受けた苦痛に対して、旦那や浮気相手にちゃんと社会的制裁を与えましょう。
怒りは大きなエネルギーになります。そのエネルギーで、あなたは旦那の浮気にケリをつけ、スッキリ前へ進むのです。
自信を取り戻す
旦那に浮気されると、自分は大切にされない存在なんだ、と感じたり、自分という人間の全てが否定されたような気持ちになり、自分の全てに自信を失います。
そして、自信がないまま、心から笑うこともできずに、浮気された悲しみから立ち直れない日々が続いてしまう。
でも、そんなの辛すぎますし、おかしいことだと気づきましょう。
確かに、あなたは妻として至らない点があったのかもしれない、でも、悪いのは100％浮気した旦那なのですから、あなたが自分を責めたり、自信を失くすことはないのです。
とはいっても、あなたは生身の人間ですから、頭で理解しても、心はついていかないことだってありますよね。
そんな時は、何か夢中になれることを始めてみましょう。
趣味を見つけてもいいですし、今、仕事をしていない場合は、パートをはじめてみることもお勧めです。
自分にできることが増えると、自分に自信を取り戻すことができますし、未来が広がります。
自分の幸せとは？
あなたの気持ちが少し落ち着いたら、次は是非、自分のこれからについて考えてみてください。
旦那を許す、許さない、ということばかりにフォーカスするよりも、自分の幸せって何だろう？ということにフォーカスして、自分はどんなことに幸せを感じるのか、自分はどんなことを望んでいるのか、自分の心に聞いていきましょう。
あなたが、夫婦関係の修復を望むのか、それとも、別の道を望むのか、すぐに答えを出す必要はないので、焦らずに、まずは、自分にとっての幸せや、自分の思い描く未来を明確にすることが大切です。
まとめ
信じていた人に裏切られるということは、本当に辛くて、そこからどうやって立ち直ったらいいのかも分からなくなりますよね。
でも、心の回復には時間がかかることを忘れず、決して焦らないで、今日お伝えした「心を落ちつかせる方法」を取り入れてみてください。
あなたが自分の未来を信じ、自分は幸せになるんだと、心に決めれば、必ず道は開けます。
さぁ、前を向いていきましょう。
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