「一番信じていた人に裏切られた」夫の浮気によって、あなたはそう感じたのではないでしょうか。
生涯寄り添っていくと決めて、子どもも授かり、夫のことを誰よりも信じていたあなたにとって、夫の裏切りの傷はあまりにも大きすぎて、何をしていても心が痛いし、もう誰も信じられない気がして、世界が180度変わってしまったように思えますよね。
それでも子どもの前では精一杯作り笑いをして、辛い日々の中、あなたは本当によく頑張ってみえます。
そんなあなたに、夫の裏切りから立ち直る方法についてお話することで、あなたの心の傷がきっと回復へ向かいますので、是非参考にしてみてください。
夫の裏切りから立ち直れない！あなたの未来を明るくするメソッド
夫の裏切りから立ち直れないあなたの心の傷
あなたは誰よりも信じていた夫に裏切られたことで、心に、立ち直れないほどの大きな傷を負いました。
それは、今まで自分が信じてきたものは全部嘘や幻だったと感じて、大きな悲しみと喪失感に陥り、自分が知っている夫は、もうこの世には存在しないし、本来の夫は、すごい嘘つきで実は信じてはいけない人だったのかもしれないと思うと、今、夫と一緒に住んでいることに恐怖や違和感を感じることさえあります。
また、今までの結婚生活の全てが否定された思いと、夫の嘘に気づいてこられなかった自分はいったい何だったのかという思いにもなりますよね。
一番信用していた夫に裏切られるという行為は、そこまで深い傷を負わせるものであり、これは裏切られた経験をした人でないと、分からない苦しみかもしれません。
また、旦那だけでなく、他の誰も信じられない気持ちになることで、誰にも心を許すことができず、その結果、自分の心は満たされることがなくなり、生きていても心は死んでいるように感じてしまう、さらに絶望的に感じることは、もうそこから抜け出せないのではないかと思うこと。
ですが、夫に裏切られた傷から立ち直るには、受けた傷が深い分、長い期間がいるもので、最低でも2～3年かかって普通なのです。
心の回復に必要なもの
夫も誰も信じられない、今も、夫の顔を見れば気持ちが落ち込んだり、まだまだ怒りが湧いてきてしまう、そんなあなたは、「まだ浮気を許せない自分は心が狭いのかな」「これ以上夫を責めるようなことを言ったら、夫はうんざりするから自分が我慢しないと」などと思っていませんか？
あなたの心は狭くもないし、湧き出てくる感情は正常なもの、あなたはそんなに焦って自分の感情を抑え込まなくてもいいのです。
でも、永遠に夫を責めたり、夫に当たり散らすのは、やり方が違うと感じていますよね。
あなたができる心の回復法をまとめます。
思いっきり涙を流して泣く
傷ついているのに我慢ばかりしているのはやめて、あなたの心のままに涙を流すことは、精神状態のバランスを良好に保つために必要なことです。
耐え忍ぶことが正解ではなく、辛い時に思いっきり泣けると、泣いた後は気持ちがスッキリして少し前を向ける気がしてきます。
言葉にする
旦那に直接言えないことを一人の時に声に出して言ってみることで、スッキリする方法で、独り言のように言ってもいいし、大声で言ってもいい、旦那に直接言うわけではないので、あなたが気が済むように責め立てるような言い方をしたっていいのです。
心の中だけにため込んでしまうより、実際に言葉にすることで辛い気持ちを体の外へ押し出せますので、自分の気持ちが少し楽になってきたと感じるまでやってみましょう。
気持ちを書き出す
自分の正直な気持ちを紙に書き出すことで、自分の中にため込んでいた感情を外に出すことができますし、最後に破りすてることでスッキリします。
怒りを力に変えて勝利を勝ち取る
浮気で受けた痛みを怒りに変えて行動することで、完全に立ち直るために、事実と向き合い戦います。
辛い現実から逃げるのではなく、浮気をした夫や浮気相手に社会的制裁として慰謝料を請求することで、浮気とうい事実と向き合い、堂々と戦って勝利することが、完全に立ち直る近道となることもあるのです。
このような方法をとることで、あなたの心に変化がでてきますが、やはり最後は、人や自分自身への失われた信頼を取り戻すことがあなたの心の回復には一番必要です。
自分の辛い気持ちを人に聞いてもらい、「大変だったね」と共感してもらうことを繰り返していくうちに、人への信頼感は戻ってきますし、それは夫にも同じことが言えるので、夫にも自分の気持ちを伝えることは必要で、それを受け止めてくれた、わかってくれたと感じることで、夫への信頼も少しずつ戻ってきます。
あなた自身も、自分にとって夫の浮気はとても重大なことだったので、傷の回復には長い時間がかかっていいんだと認めてあげることや、夫が浮気したからといって、自分の結婚は失敗だったと思う必要はなく、自分はその時その時で、一番いいと思う選択をしてきたのだと自分を認め、ここからまた、悩んだり迷ったりしながらも自分がいいと思う方へ進んでいけばいいのだと思いましょう。
自分を認めることで、あなたは自分自身に自信や誇りをもち、自分への信頼感も取り戻すことができるはずです。
夫婦関係の修復について
夫の浮気後は、辛い気持ちを抱えながらも、どうしたら夫婦関係の修復ができるか考えますよね。
これから本当に夫婦関係の修復を望むなら、なにより必要なのはあなたの心の回復であり、そのことをあなたも夫も理解しておくことが大切です。
なので、夫婦関係の修復にもあなたの心の回復と同じだけの時間はかかるということを共通理解として持っていなくてはいけませんね。
そして、あなたの心の回復はあなただけで頑張るものではなく、夫婦で共に乗り越えていくことを決意しましょう。
まとめ
夫の裏切りから立ち直れないと感じているあなたは、そこから立ち直るには最低でも2～3年はかかることであって、今は立ち直れなくて当然ということが分かっただけでも、少し安心できたかもしれませんね。
そして、これからあなたが立ち直るためには、あなた自身が人や自分を信じてみようとする気持ちや行動、自分自身を癒すための行動をとることが大切ですし、夫婦で共に乗り越えていくことも大事です。
夫に裏切られた傷は完全には消えず、傷跡としては残るでしょうが、その傷跡をあまり気にならなくなるようにはできますので、今日のお話を参考にして頂いて、あなたはあなたの未来をもっと信じてみてもいいのではないでしょうか。
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