旦那の浮気に気づいたとき、今までに感じたことのないほどの強い怒りや悲しみでいっぱいになりますよね。
そして、あなたは、その強い怒りや悲しみによって、自分を見失いかけることもあるかもしれません。
きっと夜も眠れなくなったはず。
隣で寝ている子供たちの顔をみながら涙を流す日もあるでしょう。
私も同じ経験をして、本当に辛い思いをしました。
今回は、あなたの辛い気持ちを整理する方法をお伝えします。
旦那に浮気されて悲しい！辛い気持ちを整理する方法
あなたの本当の感情
旦那の浮気に気づいたとき、あなたは心の底からショックをうけたはず。
ショックをうけて、パニック状態。
そして、強い怒りと悲しみでいっぱいになりました。
その怒りと悲しみが強すぎて、感情を抑えることに必死で、自分を見失いそうでしたね。
でも、それは当たり前のこと。
今までの自分はどこかへいってしまって、ここにいる自分は怒りと悲しみだけで作られた別人になってしまったと感じていても、それが正常なこと。
ここであなたの感情を整理します。
強い怒り
あなたの怒りは悲しみの現れ。
旦那に怒り、許せないと思う気持ちは、あなたが悲しいから湧いてくる感情。
今、あなたはすごく悲しい。
あんなに怒りが湧いてきたのは、自分は悲しかったのだと、時間が経つにつれて、少しずつ分かってきます。
悲しみ
旦那の浮気に気がついたとき、悲しいのは、やっぱりあなたが旦那を好きだから。
結婚して、子供が生まれて、子育てに必死になり、旦那とはけんかもしたし、快く思ってない部分もありますが、心の底ではいつも信じていて、頼りにしている。
あなたにとって大切な人。
そんな大切な人を失った悲しみであなたはいっぱい。
旦那は自分とは違う女性に恋をして、その女性のことで頭がいっぱいで、あなたが毎日どんな思いで過ごしていて、家事も育児も必死に頑張っていることには全く興味をもたず、あなたに隠れて女性と会い、あなたを裏切っている。
そう考えるとあなたはとても傷つき、悲しい。
自分はそこまで傷ついていない、傷ついているなんて思いたくない、自分は平気、と自分に言い聞かせたい気持ちもわかりますが、ちゃんと自分の悲しい気持ちを認めましょう。
自分はすごく悲しい、正常な心を持っているんだ、と自分の気持ちを大切にするのです。
不安
旦那の浮気に気づいたとき、あなたの心はとても不安。
旦那が家庭をかえりみなくなってしまった。
私とは別れるつもりかもしれない。
別れを告げられたら、私と子どもはどうなるのだろう。
子どもを健全で不自由なく育ててあげられるだろうか。
あなたの心は、大きな不安がいっきに押し寄せている状態。
あなたは、浮気に気がついて、怒りや悲しみ、不安でいっぱいになり、心もひどく傷ついているので、頭の中が混乱している。
自分は不安なんだと、不安な気持ちも認めてあげましょう。
あなたの気持ちを大切にする
旦那の浮気に気がついて、ショックを受け、怒りや悲しみ、不安に押しつぶされそうになった時、これから自分はどうしたらいいのだろう、と悩みますね。
浮気のことを旦那に話せばいいのか、話したら旦那との関係が悪くなってしまうかもしれない、でもこのままでは苦しい、と地獄のような日々。
食事もあまり食べられず、夜も眠れない、子どもの前では必死に作り笑い。
そんな時、もう浮気のことは考えないでおこうと、自分の気持ちにふたをして、自分は平気だと思い込んで生活しよう、頑張ってみよう、と思ったりもします。
子どものためにもそれがいいと。
そして、浮気のことをなかったかのように過ごすために、自分もなにか趣味を見つけて気を紛らわそうとか、子育てが忙しいから子育てに専念しようとか、考えるかもしれません。
でも、何かで気を紛らわしても、あなたの心は晴れることはありません。
辛い気持ちを無視して生活していっても、心の中にはずっと辛い気持ちがあるまま。
時間が解決してくれる、と聞いたことがありますよね。
でも、自分の気持ちを無視したままでは、時間が解決してくれることはない。
自分の気持ちを無視するのはやめるべき。
まとめ
旦那の浮気に気がついてから、あなたはショックでパニック。
悲しく辛い思い。
でも、旦那に裏切られたのだから、悲しく、辛く、不安で当然。
誰にも言えずに、自分だけ気持ちを押し殺して、そんなに傷ついていないから平気だと思わないこと。
あなたは、自分は怒っている、悲しんでいる、不安でいると、自分の気持ちを十分認めてあげましょう。
そうすることで、少しずつ気持ちが落ち着いてきます。
気持ちが落ち着いてから、これからどうするかを考えたほうがいいです。
自分の気持ちを認めてあげると自分がどうしたいのか少しずつ分かってきます。
そして、浮気が分かった当初は、深く傷つき自分に自信が持てなくなってしまったあなたも、自分の気持ちを認めて、自分の気持ちを大切にしていくことで、自信を取り戻すことができます。
あなた自身を大切にする。
それでもどうしても気持ちが落ち着かず、苦しい場合は、カウンセリングを受けることを考えてもいいでしょう。
カウンセリングは自己費用がかかりますが、探偵事務所では無料でカウンセリングを受けることができるところもあります。気兼ねせず、ありのままの自分の気持ちを聞いてもらうことはとても大切で、あなたの気持ちの整理につながります。
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