旦那の浮気、悔しくてしょうがない・・・
あなたは、子どものためにもやり直さなければ・・・と考えているけど、どうしても裏切られた悔しさが忘れられなくて「いつまでこんなに苦しいのだろうか？」「本当に夫婦関係の修復なんてできるのだろうか？」と、不安になっていますね。
旦那の浮気から立ち直ろうとしても、自分を裏切った旦那をなかなか信じることはできないし、浮気された悔しさは忘れようとしても、じわじわとあなたの心を支配する。
今回は、そんなあなたに浮気された悔しさが消えない時、ついやってしまいがちだけどやってはいけないこと、悔しさを晴らしてあなたの心が回復する方法についてお伝えさせていただきます。
あなたの暗い気持ちが晴れて心が回復し、明るい未来を手にすることができますので、ぜひ参考にしてみてください。
旦那に浮気された悔しさが消えない！あなたの心の回復に必要なもの
旦那に浮気されたら、悔しいし、怒れるし、自分が惨めに感じるし、とにかくすごく傷つきます。
確かに自分は完璧な妻ではなかったかもしれない・・・でも、「家族のことを一番に想って頑張ってきたのに、こんな裏切りをされるなんてひどすぎる」どうしてもそんな思いが込み上げてきますよね。
なんとか忘れようとしても、ふとした瞬間に浮気されたことがフラッシュバックされて、悔しさ、惨めさが込み上げてくることがよくあります。
しかし、そんな毎日を送っていると、旦那や浮気相手への憎しみがどんどん強くなっていき、苦しくなるだけですので、今のままではあなたは幸せになれません。
でも、今のあなたの気持ちが晴れる方法はありますので、自分を未来を信じて、この記事を最後まで読み進めてみてください。
悔しくてもやってはいけないこと
悔しい気持ちがふくれ上がると、つい感情のまま行動してしまいがちですが、あなたにとってよくない結果になることがありますので、あなたが避けるべき行為をしっかりお伝えしておきます。
（１）行き過ぎた復讐
悔しい気持ちが大きくなると、旦那や浮気相手も自分と同じ苦しさを味わうべきだと考え、復讐して懲らしめてやりたい、という気持ちになるのはよくわかります。
しかし、感情のままに行動し、行き過ぎた復讐行為をしてしまうと、あなたが後悔する結果になることがあるのです。
例えば、「浮気相手の職場に乗り込む」「ネット上で名前や住所が分かるかたちで拡散する」「近所へビラを配る」など多くの人が集まる場所で浮気の事実を公表すると、あなたが名誉毀損やプライバシーの侵害で訴えられることがありますし、浮気相手に「浮気の事実をあなたの親にばらす」「あなたの職場にばらす」などと言うと、脅迫罪に問われる可能性があります。
このように、あなたが冷静さを失ったっまま行動してしまうと、あなたの立場が悪くなってしまうことがあるので、安易な考えで復讐行為に出てはいけません！
（２）自傷行為
悔しい気持ちが膨れ上がると、自傷行為に走ってしまう人も多いようです。
旦那の浮気で大きなショックを受けて、眠れない日が続いたり、体重が激減したりすれば、体調不良にもなりますし、辛くて死にたいとか、いっそ旦那を殺して自分も死のうとか、そんなことを考える程、精神状態が追い込まれます。
しかし、自分を傷つけても、他人を傷つけても、あなたが望む結果にはなりません。
気づけば自分や相手を傷つけることを考えている、辛くて自殺したいと考えてしまう、なんていう時は、自分の心の回復のために心療内科を頼ることも考えてみましょう。
あなたの悩みに対して、医師やカウンセラーは、「そんなことで悩んでいるの？」なんて絶対に言いませんから、安心して頼って大丈夫！
夜眠れるようになるお薬や、あなたの体調に合わせたお薬の処方、あなたに合ったカウンセリングをしてもらうことで、はやく心の健康を取り戻せます。
旦那の浮気で精神的に追い込まれるのは当然なことなので恥ずかしいことではありません。
自分の心が限界な時は、一人で抱え込まないようにしましょう！
悔しい時の対処法
（１）離婚も選択肢の一つとする
自分を裏切った人とこの先も一緒に生きていかなければいけないと思うと、気持ちが暗くなりますし、相手の顔をみるたびに浮気のことが忘れられず、悔しい気持ちが蘇ってきて苦しくなりますよね。
でも、実際に離婚するかは別として、自分の中に「どうしても無理だったら離婚したっていいんだ」という選択肢を取り入れることで、再構築にこだわらなくなり、気持ちが楽になることがあります。
「両親に申し訳ないから」とか、「こどもがいるから」という理由で、「自分は絶対に離婚してはダメなんだ」という呪縛に囚われなくてもいいのです。
（２）泣き寝入りしないために証拠集めをする
あなたがどれだけ悔しくても、浮気の証拠がなければ、旦那はしらを切り通すので、浮気を認めて反省することはないでしょうし、浮気をやめることもないので、旦那は陰で浮気相手と繋がり続け、あなたは泣き寝入りするしかない状態になる。
このような状態では、いつまでも悔しさが湧きあがってきて当然。
ですから、あなたには、旦那と話し合いをする前に、旦那が言い逃れできない浮気の証拠を集めておく必要があります。
（３）浮気相手に慰謝料請求する
これは、あなたが受けた精神的苦痛の償いをお金で支払ってもらうものであり、相手は経済的なダメージを受けますので、あなたの気持ちを晴らすのにとても効果的な方法といえます。
慰謝料請求は、法的に認められる浮気の証拠があれば可能。
法的に認められる浮気の証拠とは、旦那と浮気相手に肉体関係があったことを証明できるもので、具体的には二人がラブホテルに出入りする写真や、旦那が浮気相手の家に何泊もしたことを証明できる写真など。
慰謝料の相場は、あなたが離婚するなら100～300万円程、離婚しないなら数十万～100万円程です。
（４）旦那に誓約書を書いてもらう
「旦那に誓約書を書いてもらう」という方法もあります。
誓約書は、今後旦那が浮気をくりかえさないための予防策にもなりますし、あなたの気持ちの整理にもなるので、今回の浮気にケジメをつけるためであったり、あなたの気持ちの切り替えのために必要だと感じたら、作成しましょう。
内容は、今回浮気した２人が今後は接触もしないし、もちろん浮気もしないことへの約束、旦那が今後二度と浮気をしない約束、もし浮気をした時の慰謝料の条件などを書きます。
このように、旦那にも十分反省してもらい、旦那の反省を形に残すことで、あなたの悔しくてやりきれない気持ちも変わってくるはずです。
（５）いつ離婚になっても困らないように準備しておく
いつ離婚になっても困らないように、経済的に自立できる準備をしておくことは、あなたの気持ちを楽にします。
今専業主婦であれば、パートを始めてみたり、資格を取るための勉強を始めて、今後の就職に有利になるように準備するのもいいですね。
そうすることで、「この先もし限界がきたら離婚すればいいか」という気持ちになり、精神的に追い詰められることがなくなります。
後悔しないためにできること
旦那に浮気された悔しさが消えない場合、あなたが後悔しないためにやっておくべきことは、ズバリ、法的に通用する浮気の証拠を集めておくことでしょう。
先ほども触れましたが、浮気の証拠さえあれば、次のことが可能になってきます。
✔ 旦那に浮気を認めさせて、謝ってもらう
✔ 浮気相手に慰謝料請求して別れてもらう
✔ 二度と浮気しないことを約束してもらう
✔ もしも離婚になった場合、あなたの立場が有利になる
旦那の浮気に対して、あなたが泣き寝入りせずに、あなたが納得する形で決着をつけたいと考えるのであれば、必ず浮気の証拠は必要になってくるということですね。
法的に認められる証拠は、自力で集めることが難しい場合が多いので、プロの探偵に依頼して確実に集めてもらったほうがいいでしょう。
探偵であれば、素人では到底集めることができない証拠を集めてきてくれます。
まとめ
いかがでしたか？
旦那に浮気された悔しさは、何もしなければそのままずっとあなたの心に残ります。
あなたがこの先、明るい未来を手にするためには、今、心が晴れるための行動をとることが大事！
何もせずに、泣き寝入りしてずっと今の悔しい気持ち、辛い気持ちを引きずって生きていくのはやめましょうね。
あなたが後悔しない形で、旦那の浮気に決着をつければ、あなたの心は晴れて前を向いて生きていけます！
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